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zoom RSS ひざの痛みを抱え 2日間で30kmランニング、今は歩くのも痛い!!

<<   作成日時 : 2014/02/17 05:30   >>

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先週の2月9日(日)、19.5kmを走り終えた時から
ひざが病み、歩くのも辛かった。

15日(土)は9.5kmを走ったが、
やはり後半から ひざの痛みが復活。
正直、16日(日)は走りたくなかった。


でも、走らないと気分は晴れない。
16日(日)15時、関東方面に大雪を降らせた
南岸低気圧が接近していて強風が吹いていた。

気温−4℃曇り、
雪はやや融けて 足元はザクザクな部分があった。

ひざにはサポータを付け
冷やさないようにしていた。
それが良かったのか
後半までは激痛は起こらなかった。

目標は運動公園を7〜8周が目標
鈍いひざの痛みは常にあった。
それでも強風に耐え
決して早くは走れないが、7周までは完走。

ラスト1周はひざに激痛が走り始め
かなり ためらった。
しかし、自分に負けたくなく
8周目に向かう。

案の定、激痛は激しくなり
8周目は半分で引き返す。
引き返してからの走りは
びっこを引きながら
かろうじて、7.5周の約20.5kmを完走。

結局、2日間で30kmを走ったが、
今もひざが病んで歩くのが辛い。
ちょっと無理をし過ぎたのかもしれない。

1週間後までには
走れるまでに完治して欲しい。

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